Diplomaeisen

Exameneisen A diploma

Gekleed zwemmen:
Vanaf enige hoogte in het water springen en 15 seconden watertrappen.
12,5 meter schoolslag, onder de lijn door en 12,5 meter enkelvoudige rugslag.
Zelfstandig uit het water klimmen.

Badkleding:
Met een sprong (kopsprong) vanaf de kant en 3 meter onderwater door een gat zwemmen.
50 meter schoolslag en 50 meter enkelvoudige rugslag.
Afzetten vanaf de kant, 5 tellen drijven op de rug, zwemmen en vervolgens 10 tellen drijven.
Afzetten vanaf de kant, 5 tellen drijven op de buik, zwemmen en nogmaals 5 tellen drijven.
Afzetten vanaf de kant, 5 meter borstcrawl.
Afzetten vanaf de kant, 5 meter rugcrawl.
60 seconden watertrappen met 2x een hele draai om de lengte-as.

Exameneisen B diploma

Gekleed zwemmen:
Vanaf enige hoogte in het water springen met een voetsprong voorwaarts, onder water een halve draai om de lengte-as, boven komen en 15 seconden watertrappen.
25 meter schoolslag, onderbroken door 1x onder een vlot doorzwemmen en 1x een hele draai om de lengte-as.
25 meter enkelvoudige rugslag en vervolgens zelfstandig uit het water klimmen.

Badkleding:
Vanaf de kant met een kopsprong en 6 meter onderwater door een gat zwemmen.
75 meter schoolslag met 1x voetwaarts richting bodem zakken.
75 meter enkelvoudige rugslag.
Afzetten vanaf de kant, 5 tellen drijven op de rug, zwemmen en vervolgens 15 tellen drijven.
Afzetten vanaf de kant, 5 tellen drijven op de buik, zwemmen en vervolgens 7 tellen drijven op de buik.
Afzetten vanaf de kant, 10 meter borstcrawl.
Afzetten vanaf de kant, 10 meter rugcrawl.
30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, aansluitend 30 seconden watertrappen met de benen.

Exameneisen C diploma

Gekleed zwemmen:
Van de kant te water gaan met een koprol, aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 30 seconden blijven drijven met gebruik van een hulpmiddel.
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door 1x onder een vlot door zwemmen en 1x over een vlot heen klimmen.
50 meter enkelvoudige rugslag, vervolgens zelfstandig uit het water klimmen.

Badkleding:
Vanaf de kant met een kopsprong en 9 meter onderwater door een gat zwemmen.
100 meter schoolslag, onderbroken door 1x koprol voorover en 1x hoekduik richting bodem.
100 meter enkelvoudige rugslag.
Vanaf de kant te water met een kopsprong, vervolgens 5 tellen drijven op de rug, zwemmen en vervolgens 10 seconden drijven.
In het water afzetten vanaf de wand, vervolgens 5 tellen drijven op de rug, zwemmen en vervolgens 20 tellen drijven.
5 meter hoofdwaarts bewegen op de rug met gebruik van de armen (wrikken)
Afzetten vanaf de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
Afzetten vanaf de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl.
Vanaf de kant in het water gaan met een hurksprong, gevolgd door 30 seconden watertrappen in verschillende richtingen, aansluitend 30 seconden blijven drijven met gebruik van armen.

Benieuwd naar de kledingeisen? Klik hier